0-2 Yaş Dönemi Güvenin ilk temellerinin atıldığı zamanlarda güven sadece ihtiyaçların karşılanmasıdır. Bebeğin herhangi bir ihtiyacı ebeveynler tarafından gideriliriyorsa bebek, ben şu anda güvenli bir yerdeyim mesajını alır. Bu ilk tecrübelerimiz doğru ve sağlıklı bir şekilde ilerletilirse, yetişkinlikte partnerine güvenebilen, güvenli bağlanan bir birey ortaya çıkar. 3-7 Yaş Dönemi Çocuğun sosyal kuralları öğrenmeyi ve duygularını yönetmeye çalıştığı evredir. Aile içindeki

Bazen öyle anlar yaşarız ki, içimizden koca bir "hayır" demek geçerken, birilerini kırmamak ya da üzmemek için ağzımızdan usulca bir "evet" kelimesi çıkar. Kendi sınırlarımızı, ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı bir kenara atıp başkalarının isteklerine ve memnuniyetine öncelik veririz. Oysa her istemeyerek söylenen "evet", kendi iç dünyamızda biriktirdiğimiz sessiz bir yük, kendimizden verdiğimiz küçük ama biriken bir parçadır. Peki, kendi ihtiyaçlarımıza öncelik vermek ve "hay

Son yıllarda ruh sağlığı alanında dikkat çeken gelişmelerden biri, yapay zekâ destekli chatbotların (sohbet robotları) psikolojik destek amacıyla kullanılmaya başlanmasıdır. Özellikle pandemi ile başlayan ve giderek artan yalnızlık, kaygı ve psikolojik desteğe erişim sorunları, insanları farklı destek yolları aramaya yöneltmiştir. Bu sebeple “dijital terapi” olarak adlandırılan uygulamalar giderek yaygınlaşmaktadır. Peki, chatbot gerçek bir terapinin yerini tutabilir mi? Chat

Bazen kendimizi hiç neden yokken çok kaygılı, dünyayı fazla zorlayıcı bir yer olarak görürken veya ilişkilerimizde hep aynı çıkmazlara girerken bulabiliriz. Eğer siz de neden böyle hissettiğinizi sorguluyorsanız, belki de bu duygular sadece size ait olmayabilir. Psikolojini geniş literatürü bize çok çarpıcı bir gerçeği gösteriyor: Travma sadece onu yaşayan kişide kalmıyor; ebeveynlik pratikleri ve çocuklukta kurduğumuz o ilk bağlar aracılığıyla bir sonraki nesile, yani bize a